Petrale Suela rueda sube

por Linda Capeloto Sendowski en 13 de septiembre 2012

Steak Lolis y Pluot Crunch 020-3

Pruebe un pez diferente este año para Rosh Hashaná si eres aventurero. Hice esto la otra noche y todo fue consumido , Suele ser una buena señal de que sabe muy bien. Servir frío oa temperatura ambiente; usted puede agregar una salsa tártara o salsa de pimiento rojo. En mi casa estamos comiendo menos salsa como medio de consumir menos calorías.

Rinde 8 porciones (tamaño de aperitivo)

2 cucharadas de aceite de cártamo

1 taza de pimiento rojo picado finamente

2 tallos de apio finamente picado

1 cebolla mediana finamente cortado en cubitos

2/3 taza de hinojo picado finamente

1/2 taza de perejil finamente picado

Sal

Pimienta

1 cucharada de ralladura de limón

2/3 taza de panko

2 cucharadas de aceite de cártamo

£ 1 Petrale filetes de lenguado u otro filete de pescado blanco delgado de aproximadamente 2 pulgadas de ancho por 6 pulgadas de largo

El aceite de cártamo adicional para freír

Caliente una sartén de 12 pulgadas a fuego medio-alto. Añadir el aceite y luego, agregar las verduras. Verduras Saltee hasta que las cebollas estén transparentes, pero las verduras son todavía un poco crujientes. Añadir el perejil, remover, sazonar con sal y pimienta. Por último añadir la ralladura de limón y las migas panko. Revuelva y deje enfriar.

Coloque un par de cucharadas de relleno se enfría en el fondo de pescado filete medio y enrolle. Asegure con un par de palillos de dientes. Repita para todas las piezas de pescado.

Calentar una sartén antiadherente saltear 12 pulgadas a fuego medio-alto. Agregue el aceite y añadir pescado roll-ups. Saltee hasta que se dore por todos los lados utilizando una tenaza para activar suavemente pescado roll ups a medida que estén doradas. Retire del roll-up de la sartén a un plato. Ponga a un lado para servir cuando esté listo.

Esta es Petrale suela para otra receta pero se puede ver las largas filetes y dónde cortar por la mitad.

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